6月, 2016の投稿

女性とはいえ抜けるのです。髪の毛と上手く付き合っていく為に心掛けたい事

薄毛というと、中年男性のイメージがありますが、実は女性でも隠れ薄毛に悩んでいる人がいるのです。
男性と違い露骨にハゲないだけに、遺伝的な事よりも自分自身のホルモンバランスに問題があると思うのです。
どんな原因が隠れているかを考えてみましょう。

毎日髪を引っ詰めるのはやめましょう

バレリーナーの様に、髪を引っ詰めてまとめている方がいますよね。スッキリしてとても素敵なのですが、実は習慣づくといけないのです。
髪の毛とはいえ生きていますから、人間と同じで引っ張られたら、そちらに動いていくのです。
無理な体勢をずっと強要されたら、人間だって寝違えりや捻挫をしますよね。

特に生え際に関しては、前髪を無理に引っ詰めているとどんどん上に上がっていきます。
これは年に関係なく小さい女の子でも、あれ?生え際どこ?って子がいます。

髪も開放して、リラックスしてあげる事が大切なのです。
バサバサするのが嫌であれば、後ろで軽くまとめる等、ヘアスタイルのチェンジは考えましょう。
気がついたらおでこがめちゃくちゃ広くなっていたという、いらないミラクルにならない様に気をつけましょう。

シャンプー2度洗いは本当に必要な時だけにしましょう

地肌の油汚れが気になり、毎日洗髪時2度洗いされる方がいます。
地肌がサッパリして、その後トリートメントをきちんとすれば良いと思うのでしょうが、髪にも程良い油分は必要です。
地肌が乾燥して、頭頂部の分け目がかなり広がってしまい、薄毛が目立っているなんて人がいます。

シャンプーをする前に、まずお湯で軽く3分程髪をゆすぎます。優しくこすりゆすぐだけで、実はかなり汚れ、埃は落ちていくのです。
あとは軽くマッサージする様にシャンプーをして、トリートメントは毛さき中心にしてあげるだけで充分なのです。

ゴシゴシとすればする程、もちろん髪の毛は抜けますし、パサパサしてくる事で、頭頂部以外の髪の毛も切れたり、抜けたりしてきます。
顔を洗う時と同じ様に、優しく指先でふんわりと洗ってあげましょう。

カラーリングは後々きます。3ヶ月は開けましょう。

若い時に、髪の毛の色を遊ぶのをお洒落でたまには良いと思います。しかし何でもやりすぎは良くありません。

運動だってしすぎると、翌日の筋肉痛がすごいでしょ?
あれと同じと考えて下さい。

髪の毛も生きていますから、無理な事を与える事で必ず後々問題が生じます。
それが薄毛の原因になる方も多く、髪自体を変えてしまい、弱く切れやすいスカスカの痩せ細った髪になってしまうのです。

月に一回のペースでと、考えている方が割といるのですが、3ヶ月は休ませてあげましょう。
カラーリング薬剤も今は色んな種類が出て、その後のトリートメントも充実していますが、髪の毛に対して無理をさせている事に変わりません。

あなた自身の事を考えると共に、髪の毛の事を考えてあげて下さい。

大豆、海藻類をどんどん食べ女性ホルモンを助けましょう

これは知っている方が多いと思いますが、髪の毛は99%はタンパク質から出来ています。
ですからタンパク質を意識的に摂る事はもちろん大切です。しかしお肉、お魚、乳製品はカロリーが高いので摂り過ぎは気になりますね。

そこでやはりメジャーなのが海藻類です。ミネラルがいっぱい詰まった海藻類は沢山摂っても悪いことはありません。
また女性ホルモンに何と言っても効果がある、大豆イソフラボンを多く含む、納豆や豆腐を毎日食べるのも、薄毛の女性には女性にホルモン減少をストップするのを手助けしてくれます。

同時に緑黄色野菜、青魚にもビタミンが多く含まれ、髪には良い食べ物でありますので、バランス良く毎食に摂り入れていけると効果が出ます。
続ける事が効果に繋がりますので、習慣づける事を心掛けましょう。

ストレスを溜めすぎず、規則正しい生活習慣を

髪の毛と心が繋がっている事を知っていますか?
嫌な事があり、泣いたり怒ったりばかりいた人があれ?何やら頭に丸いハゲがなんて話を聞いた事があるでしょう?

円形脱毛症の様に実は深い繋がりがあるのです。
逆に心に余裕があり、生活も充実している女の子の髪の毛はとても綺麗に見える事があります。不思議ですよね。

心に余裕があるという事は、睡眠もしっかり取れて、生活リズムが安定しているという事です。
成長は睡眠中に起こります。夜の10時から朝の2時までの間は、睡眠の状態である事が良いとされています。

毎日しっかり夕食を取り、同じ時間に寝る習慣をつける様にしましょう。
規則正しい生活、ストレスを溜め込まない心の余裕が大切なのです。

この5つの事を頭に入れ実行する事で、髪の毛はぐんと今より生まれ変わります。

あなたと髪の毛はシェアして暮らしているのですから、上手く関係を築きながら生活できる様に、髪の毛の事を沢山考えてくださいね。
こちらが大切にしてあげたら、髪の毛も必ずあなたの気持ちに応えてくれますよ。